Die Neurowissenschaftlerin, Dr Kulreet Chaudhary, verbindet in ihrem Buch schulmedizinisches Wissen mit naturkundlichem Heilwissen aus dem Ayurveda. Sie beschreibt, dass es weniger auf unsere Ernährung ankommt, sondern mehr auf die Verdauung. Das vorgeschlagene 4 Phasen-Programm erweist sich als praxisnah und alltagstauglich. In Phase 1 wird das Stoffwechsel-Powerprogramm angegangen. Es geht primär um Entgiftung der Nieren und Leber und um die Verbesserung der Darmflora.
- Eine tägliche Trockenmassage vor dem Duschen mit einem rohseidenen Handschuh oder einer Bürste
- Power-Tee aus je einem halben Teelöffel Fenchel-, Koriander- und Kreuzkümmelsamen über den ganzen Tag verteil
- Triphala (drei Beerenpulver in Kapselform) – ayurvedisches Heilmittel täglich einnehme
- Jeden zweiten Abend einen Teelöffel geschrottete Leinsamen
Lauter einfache Maßnahmen, die bei täglicher Anwendung über ca 4 Wochen positive Wirkung zeigen können. In Phase 2 werden dann die Heißhungerattacken angegangen, in Phase 3 geht es um Fettverbrennung und Energiegewinn und in Phase 4 werden ungesunden Lebensgewohnheiten ein Schnippchen geschlagen.
Wer Fragen dazu hat, kann mir gern ein E-Mail schreiben. Ich probiere es gerade aus und bin sehr zuversichtlich.